6 moduri de a trăi o viață mai plină, potrivit lui Alan Watts

Epoca modernă aduce confort în viețile noastre de care predecesorii noștri nu au avut norocul să se bucure. Suntem protejați de multitudinea de tragedii care se întâmplă zilnic în anumite părți ale lumii și ferite de durerea, tristețea și mizeria care le afectează. Totuși, în loc să ne numărăm binecuvântările și să fim recunoscători pentru circumstanțele noastre, avem tendința să considerăm asta ca de la sine înțeles. Nu numai atât, vrem mai mult. Mai multă siguranță, posesiuni materiale, bani, statut și dorințe. Iar faimosul filozof Alan Watts pare să știe de ce se întâmplă asta. Watts a scris peste 25 de cărți și a susținut peste 400 de prelegeri, devenind unul dintre cei mai cunoscuți filozofi ai timpului său. Filosofia lui se bazează pe Zen și budism și deține lecții de viață neprețuite care vă vor ajuta să adoptați o perspectivă nouă asupra vieții și a vieții.

Următoarele sunt 6 lecții din cartea lui Watts, Înțelepciunea nesiguranței care ne poate ajuta să vedem tendințele noastre de a căuta mai mult confort și de a învăța cum să transformăm acele dorințe într-o nouă perspectivă asupra vieții.

1. Cu cât căutăm mai mult securitate, cu atât suntem mai nesiguri

Conform wați , cu cât căutăm mai mult confort și siguranță, cu atât ne amintim mai mult că ne lipsesc. Cu cât căutăm mai mult certitudinea, cu atât ne simțim mai nesiguri. Cu cât dorim mai mult să ne ferim de nesiguranță, cu atât ne simțim mai nesiguri. Cu atât mai mult noi dorim bani și statut, cu atât ne simțim mai săraci și pe treapta inferioară a societății.

Nu este o problemă că vrem aceste lucruri. Problema este că ne simțim anxioși în procesul de urmărire a lor. Ne încordăm și intrăm într-o stare de luptă sau fugă în care ne spunem că trebuie să obținem acele lucruri indiferent de ce.

„ Dacă ne bucurăm chiar și de un prezent plăcut, trebuie să avem siguranța unui viitor fericit; „Plângem după lună”. Nu avem o astfel de asigurare. Cele mai bune predicții sunt încă chestiuni de probabilitate, mai degrabă decât de certitudine și, din câte știm, fiecare dintre noi va suferi și va muri. .”
Alan Watts, Înțelepciunea nesiguranței

De-a lungul vieții noastre, încercăm în mod constant să găsim modalități de a ne renunța la nesiguranțe. Pentru unii oameni, aceasta este o necesitate. Dar pentru mulți alții, este o goană. Vezi tu, cu cât încerci mai mult să scapi de nesiguranță, cu atât o inviți mai mult în stala ta. Cand tu izolează-te de la alții de teamă că relațiile te pot afecta negativ, îți epuizezi oportunitatea de a crește, de a auzi ideile și opiniile altora, chiar și de a pune la îndoială viziunea ta asupra vieții și a modului în care o trăiești.

Sau, atunci când stai la birou peste 60 de ore pe săptămână, cu scuza că câștigi mai mulți bani, obții un statut mai înalt sau lucrezi pentru acea promovare râvnită.

Dar faci asta în detrimentul energiei și al timpului pe care l-ai putea petrece pentru a-ți dedica hobby-uri, interese personale sau petrecând timpul cu familia și prietenii. Activități care vă oferă energie vitală în loc să o epuizeze.

Nu ne este niciodată garantată securitatea. Astăzi este tot ce avem, așa că de ce să trecem prin viață fără să ne bucurăm din plin de ea?

2. Căutăm în mod constant spre viitor pentru fericire

„Pentru ca animalul să fie fericit, este suficient ca acest moment să fie plăcut. Dar omul nu este deloc mulțumit de asta. El este mult mai preocupat să aibă amintiri plăcute și așteptări – în special pe cele din urmă.”
Alan Watts

Ambițiile și aspirațiile... par să nu se materializeze niciodată, nu-i așa? Partenerul perfect, ideea de un milion de dolari, promovarea care ar putea sosi în orice zi: toate sunt idei pe care le păstrăm în minte pentru a ne împiedica să simțim durerea pe care o vom simți dacă acele momente nu vor sosi. Agățați de viitor așteptările și dorințele doar ne împiedică bucurându-ne de viața noastră.

În loc să ne gândim la ce lucruri bune (sau rele) ne așteaptă în viitor, este infinit mai bine să ne concentrăm asupra lucrurilor bune pe care le avem în acest moment. Poți să fii recunoscător familiei tale și prietenilor tăi iubitori și care îi susțin, sau sănătatea ta este sub control și poți să te îngrijești.

Sunt nenumărate momente în jurul tău pe care le poți aprecia, mici sau mari.

3. Permitem trecutului nostru să ne definească

„ Trecutul și viitorul sunt adevărate iluzii, că ele există în prezent, care este ceea ce există și tot ce există .”
Alan Watts

Oricât de mult ne punem speranțele în a viitor mai bun , permitem trecutului nostru să ne definească prezentul cu același entuziasm. Adesea ne înfiorăm în momente din trecut sau ne agățăm de o imagine despre noi înșine pe care simțim că trebuie să o prezentăm cumva astăzi. Schimbarea nu este posibilă deoarece suntem aceeași persoană, credem noi.

Este o eroare să credem că trecutul nostru ne influențează prezentul sau viitorul în vreun fel. Întotdeauna ai de ales cum să trăiești viața.

4. Pentru a fi fericit, trebuie să accepți suferința

„ Aceasta este, deci, problema umană: există un preț de plătit pentru fiecare creștere a conștiinței. Nu putem fi mai sensibili la plăcere fără a fi mai sensibili la durere .”
Alan Watts

Nimic bine vine în viață fără durere sau suferință. Dacă vrei mai mulți bani, trebuie să muncești din greu. Dacă vrei să fii subțire și în formă, trebuie să te antrenezi și să scapi de mâncarea nedorită. Sună mai înfricoșător decât este, totuși. Dacă suntem protejați toată viața de a trece prin situații dificile, cum ne putem aștepta să reacționăm în mod corespunzător la ceea ce ne aruncă viața?

Și, desigur, viața are câteva bile curbe de aruncat pe măsură ce timpul trece. Am putea pierde persoane dragi, ne confruntăm cu boli de sănătate sau cu alte scenarii provocatoare care ne amenință mijloacele materiale sau fizice de trai.

Adevărul este că poți obține satisfacție pe termen lung doar cu un sacrificiu pe termen scurt. Acel sacrificiu poate apărea sub diferite forme, dar implică întotdeauna suferință, fie că ar fi frângerea inimii, refuzul de a mânca alimente foarte procesate sau acea conversație dificilă. Cu cât scapi mai mult din zona ta de confort și te simți confortabil cu disconfortul, cu atât vei crește mai mult și vei fi capabil să faci față provocărilor vieții.

5. Îmbrățișează minimalismul

În loc să adăugați mai multe lucruri și elemente la lista de sarcini, exersați deficitul. În loc să urmărești mai multe lucruri, mulțumește-te cu lucrurile pe care le deții deja. A urmări mai mulți bani, bunuri materiale sau prietenii îți poate oferi o plăcere imediată.

Dar există rezultate descrescătoare la asta: câte prietenii profunde poți întreține? Câte nopți nedormite poți îndura? Câte zile de naștere, aniversari sau întâlniri ratate ești dispus să sacrifici?

Unii oameni sunt de acord cu acest sacrificiu. Și asta e perfect. Dar cei mai mulți oameni se vor bucura de lucrurile „micuțe” din viață și vor fi nefericiți dacă ratează acele momente an de an.

Întreabă-te, ce poți elimina din viața ta și totuși să fii fericit, chiar mai mult decât înainte?

6. Acceptați că securitatea nu există

„ Noțiunea de securitate se bazează pe sentimentul că există ceva în noi care este permanent, ceva care dăinuie în toate zilele și schimbările vieții. ”
Alan Watts

Înțelegeți că securitatea perfectă este imposibilă și de neatins. Cu cât te agăți mai mult de ideea că poți fi în siguranță în această zi și epocă, cu atât vei fi mai nesigur. Spre deosebire de aceasta, există libertate de găsit în îmbrățișarea insecurității. Permițând vieții tale să fie defecte într-o anumită formă sau formă.

Recunoașterea că nu ești perfect și că nimeni din jurul tău nu este perfect te eliberează de așteptările și dorințele pe care le poți avea și pe care te aștepți să fii împlinit de tine sau de alții.

Legând totul împreună

„ Adevărul este dezvăluit prin îndepărtarea lucrurilor care stau în lumina ei, o artă nu spre deosebire de sculptură, în care artistul creează, nu construind, ci picking away. .”
Alan Watts

Întotdeauna începe cu conștientizarea. Pur și simplu a fi conștient de sentimentele și gândurile care apar atunci când tânjiți după siguranță este primul pas spre a scăpa de ghearele ei. Apoi, poți să dai drumul și să lași viața să se desfășoare înaintea ta. Vei descoperi că nesiguranța nu te va distruge. Te eliberează.

Înțelepciunea nesiguranței ne ajută să realizăm că viața înseamnă pur și simplu a trăi. Nu te mai gândi la totul și ia fiecare zi așa cum vine. Dă tot ce ai mai bun în fiecare zi pentru a fi prezent cu tine și cu ceilalți. S-ar putea să vă clătiți uneori, dar este esențial să țineți cont de acest lucru. Perfecțiunea este inamicul progresului.

Watts ne învață că, dacă petrecem prea mult timp și efort îngrijorându-ne pentru lucruri, pur și simplu vom uita cum să trăim. Și nu asta suntem aici să facem, să trăim?